10 maneiras de fazer sanduíches sem pão para te ajudar a emagrecer sem passar fome

Tem coisa mais gostosa do que sanduíches?

Porém, só de ouvir falar essa palavra você acha que vai engordar 5 kg?

Com as dicas de sanduíches sem pão que listamos abaixo temos certeza que você vai emagrecer sem passar fome.

As pessoas tem a ideia errada de que os alimentos estão divididos entre os reis das calorias e os light, mas na verdade até mesmo as opções calóricas podem se tornar mais fitness.

O pão acaba sendo o grande vilão em grande parte dos sanduíches e por isso cortá-lo da receita pode ser uma ótima solução.

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Receitas de sanduíches sem pão para emagrecer sem passar fome

sanduíches sem pão de berinjela

Fonte: Cura pela Natureza

1. Sanduíches sem pão de berinjela

Ao invés de usar pão você pode fazer o seu sanduíche com fatias de berinjela previamente preparadas no forno, basta colocar as fatias por dois minutos na grelha ou no forno e estarão crocantes.

Antes de montar o sanduíche aguarde que as berinjelas esfriem.

O recheio pode ser de tomate, alface e batata palha com mostarda.

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2. Sanduíches sem pão de tomate

sanduíches sem pão de tomate

Fonte: Cura pela Natureza

Esse sanduíche é feito com o tomate cortado em rodelas e com o recheio intercalado.

A ideia é criar camadas com outros elementos que podem ser queijo e manjericão, por exemplo.

Como esse sanduíche sem pão é de tomate você pode adicionar uma textura mais interessante com um pouco de azeite extravirgem e sal.

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3. Sanduíches sem pão de berinjela na chapa

sanduíches sem pão de berijela

Fonte: SwagActu

Olha a berinjela passando pela nossa lista novamente, a dica nesse caso é cortar a mesma em duas fatias grossas e tostá-las na chapa.

A berinjela ficará bem crocante e adicionará ao seu sanduíche sem pão um toque mais saboroso.

O recheio pode ser do que você quiser, mas a nossa dica é que tenha um molho como maionese, por exemplo, para lhe dar uma textura molhadinha.

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4. Tacos de alface

sanduíches sem pão de Tacos de alface

Fonte: Lucilia Diniz

Quando alguém fala em tacos você imagina alface?

Pois saiba que você pode criar uma versão leve e muito saborosa dessa delícia com alface.

Lave bem as folhas de alface e dentro delas coloque frango previamente desfiado, azeitonas, tomate picado, cubos de abacate, cebola, iogurte grego e orégano.

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5. Sanduíches sem pão de pimentão

sanduíches sem pão de pimentão

Fonte: Cura pela Natureza

Escolha o pimentão da sua cor favorita, retire as sementes e faça duas fatias como se fossem fatias de pão.

Coloque o seu recheio preferido para emagrecer sem passar fome, pode ser queijo cottage com tomate, por exemplo.

O pimentão é muito saboroso e tem boa crocância oferecendo um bom resultado para o seu sanduíche.

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6. Baguete de pepino com peito de peru

sanduíches sem pão de pepino com peito de peru

Fonte: Lucilia Diniz

O pepino é um alimento bastante refrescante e saboroso,  pode ser um excelente substituto para o pão.

Nesse caso o pepino funcionará como baguete, corte o pepino ao meio e retire as sementes.

Para rechear espalhe mostarda, fatias de peito de peru e o que mais a sua criatividade permitir.

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7. Sanduíches sem pão de cogumelo

sanduíches sem pão de cogumelo

Fonte: Comendo com os Olhos

No lugar das fatias de pão você pode optar por usar cogumelo do tipo Portobello.

Você deverá grelhar o cogumelo dos dois lados e adicionar o recheio de sua escolha entre as fatias.

Um bom recheio para essa receita é manjericão e mussarela, para dar mais sabor ao seu sanduíche sem pão você pode esfregar alho nas fatias de cogumelo.

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8. Hambúrguer de tomate

Hambúrguer de tomate

Fonte: Lucilia Diniz

Gosta de hambúrguer e quer emagrecer sem passar fome?

Então substitua as fatias de pão por rodelas grossas de tomate.

Basicamente você deve cortar o tomate ao meio e coloque o hambúrguer no meio.

Para deixar ainda mais saboroso você pode adicionar alfafa, iogurte grego e brotos de feijão.

Para que o tomate fique parado no lugar espete um palito.

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9. Couve com legumes

sanduíches sem pão de Couve com legumes

Fonte: Que Prendada!

Um belo sanduíche sem pão que você pode fazer é legumes envolvidos por folhas de couve.

Nesse caso você pode fazer rolinhos com as folhas e colocar os legumes de sua preferência dentro.

Para que fique mais saboroso você pode temperar com azeite extravirgem e um pouco de sal.

Os legumes devem ser cortados bem fininhos para que fique interessante.

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10. Sanduíches sem pão em forma de torre de berinjela com purê de abóbora

sanduíches sem pão de berinjela com purê de abóbora

Fonte: Dicas Online

Chegando ao fim da nossa lista de sanduíches sem pão para emagrecer sem passar fome temos esse sanduíche que tem a sugestiva forma de torre.

Você deverá fatiar a berinjela em fatias finas e entre uma e outra adicionar purê de abóbora. Além de saboroso esse sanduíche é visualmente muito bonito.

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