Ansiedade Engorda: Mito ou verdade?

A ansiedade é um transtorno que tem afetado muitas pessoas nos últimos tempos. Mas isso faz parte da vida do ser humano, claro!

As tarefas do dia a dia, nossos medos, nossas angustias, nossas contas, fazem com que fiquemos ansiosos.

Existem pessoas que desenvolvem um grau de ansiedade muito elevado fazendo com que não consiga ter uma vida social normal.

O excesso de ansiedade causa um transtorno muito conhecido como síndrome do pânico, esse tem como característica o medo excessivo, a angustia, o choro, o desespero mesmo que não haja motivo algum para que a pessoa fique assim.

Mas, uma dúvida fica no ar, será que ansiedade engorda?

Ansiedade Engorda: Mito ou verdade?

A resposta é sim! A ansiedade engorda por causa dos hormônios que são liberados pelo organismo quando a pessoa está agitada.

A redação do Blog Beleza e Moda preparou esse artigo para te capacitar a se ver livre desse transtorno que acomete tantas pessoas.

Vamos lá?

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Ansiedade engorda: Saiba os motivos

A pessoa muito ansiosa faz com que o organismo libere hormônios na tentativa de acabar com a tensão. Hormônios conhecidos como noradrenalina e cortisol.

Com o organismo liberando desesperadamente esses dois hormônios, faz com que haja um acúmulo de gordura no corpo, principalmente na região da barriga.

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A pessoa que está com a ansiedade a flor da pele geralmente fica com vontade de comer mais que o normal, gerando o que chamamos de compulsão alimentar.

Isso acontece porque as áreas do cérebro responsáveis pelo apetite são estimuladas devido aos hormônios liberados pelo corpo, fazendo essa pessoa obter um prazer momentâneo quando come.

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A ansiedade também é responsável por causar um sentimento de culpa muito grande nas pessoas depois que elas comem desesperadamente.

O que acontece é o seguinte:

  • A pessoa ansiosa come para se livrar da ansiedade, pois quando come tem uma sensação de prazer.
  • Então se sente culpada por ter comido gerando mais ansiedade.
  • Daí come novamente para obter de novo a sensação de prazer.

Isso faz com que ela entre em um círculo vicioso. Por isso a ansiedade engorda.

Esse transtorno de ansiedade pode trazer vários riscos à saúde como a depressão, portanto recomenda-se procurar ajuda profissional para maiores orientações.

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Dicas para controlar a ansiedade

mulher com compulsão alimentar

1 – Procure saber o que te causa ansiedade

Você precisa identificar os motivos com os quais fica ansiosa. Você precisa conseguir conviver com esse transtorno, e para isso, nada melhor do que uma ajuda profissional:

  • um psiquiatra
  • um terapeuta
  • ou um psicólogo

Com certeza algum deles irá te ajudar a superar esse transtorno.

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2 – Controle sua compulsão por comida

Você deve saber que isso é psicológico e que você não tem a necessidade de comer tanto, então, crie formas de fugir da comilança.

Quando der aquela vontade maluca de comer, faça uma atividade física, leia um livro, arrume outra coisa para fazer.

A ansiedade engorda e você deve saber se controlar para não descontar na comida e se sentir culpada depois, criando aquele círculo vicioso que comentei logo acima.

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3 – Deixe os alimentos que mais gosta longe!

Você deve saber que, se você tiver esses alimentos em casa, o risco é grande de não conseguir controlar e sair comendo sem parar, então a dica é:

  • Não compre esses alimentos pois quando estão perto de você, é muito difícil resistir à tentação.

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4 – Faça exercícios físicos

A pratica de exercícios físicos faz com que o organismo libere hormônios que lhe causarão prazer e bem-estar, além de você conseguir eliminar alguns quilinhos não é mesmo?

Vá para academia, ou faça uma caminhada pelo menos 3 vezes por semana, isso te ajudará a evitar o mau humor lhe dando a sensação de prazer que você tanto procurava nos alimentos, consequentemente você evitará o excesso de ansiedade.

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