Diga adeus a esses 5 alimentos se você deseja definir o abdômen

Você vê fotos de mulheres na internet com seus corpos esculturais e deseja ter também?

Quer ir para a praia e esbanjar boa forma?

Mas será que você está fazendo as escolhas certas?

Muitas vezes as pessoas não sabem as consequências daquilo que estão consumindo e acabam prejudicando seus resultados.

Se esse for o seu caso, esse post foi feito exatamente para te ajudar, pois vamos lhe mostrar quais são os alimentos que você deve cortar da sua vida de uma vez por todas, e assim, definir o abdômen.

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Cortar bebidas Alcoólicas para definir o abdômen

Cortar bebidas Alcoólicas para definir o abdômen

Fonte: Tudo Para Homens

Muitas pessoas não sabem que a bebida alcoólica é prejudicial para os músculos, além de ser um fator que contribui para o ganho de gordura.

O álcool contém 7 calorias por grama e ainda prejudica a queima de gordura.

Outro fato que precisa ser lembrado é que pessoas que costumam ingerir bebidas alcoólicas frequentemente tendem a ter, em média, até três vezes mais gordura abdominal do que pessoas que não bebem.

Por isso, sempre que possível, é recomendável evitar.

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Frituras e alimentos gordurosos

Cortar Frituras para definir o abdômen

Fonte: Hospital Evangélico Cachoeiro de Itapemirim

A gordura saturada presente na fritura é altamente prejudicial, não só para sua região abdominal, mas também para todo o seu corpo, tendo em vista que o seu consumo aumenta o nível de colesterol no sangue.

Contudo, é possível substitui-las pelas gorduras insaturadas, que estão presente nas nozes, por exemplo, e ajudam na queima de gorduras que são maléficas ao organismo.

As frituras ainda podem trazer uma maior concentração de gordura abdominal.

Dessa maneira, você deve preferir alimentos cozidos, assados ou grelhados.

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Refrigerantes

Cortar Refrigerantes para definir o abdômen

Fonte: Mercury Information Management Platform

Tido como grande vilão das dietas, o refrigerante deve ser abolido da sua vida caso você queira definir o abdômen.

Estudos feitos no Reino Unido indicam que se consumido diariamente, o refrigerante pode faz seus músculos murcharem.

A versão diet também não é indicada pois está diretamente atrelada ao aumento da circunferência abdominal.

A melhor opção é beber água ou sucos naturais, pois os sucos industrializados também apresentam grande quantidade de açúcares.

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Açúcares

Cortar Açúcares para definir o abdômen

Fonte: minus12kilo

O açúcar, quando consumido em grande quantidade, é bombeado diretamente para os músculos e estocado como gordura, o que vai prejudicar muito sua região abdominal.

Portanto, quando surgir a vontade de comer um docinho, opte por frutas, que contém um açúcar mais natural e ainda oferecem outras opções de nutrientes.

Além disso, evite também os adoçantes. Eles podem ser substituídos pelo melado ou pelo açúcar mascavo, pois esses têm mais vitaminas e minerais.

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Industrializados (bolachas, comidas prontas, embutidos…)

Cortar alimentos Industrializados para definir o abdômen

Fonte: PROTESTE

Eles parecem práticos e atraentes, mas vão dificultar muito a sua vida se você deseja definir o abdômen, pois é justamente lá onde as gorduras presentes nesses alimentos costumam ser armazenadas.

Como eles contém altos índices de gordura mas pouquíssimos nutrientes, após consumi-los você vai engordar mas vai continuar com fome.

Quanto menos conservantes e aditivos um alimento tiver, melhor será para você, por isso, escolha sempre as opções integrais ou naturais.

Parece difícil resistir a todas essas tentações, mas além de definir o abdômen, criando melhores hábitos você terá também uma vida mais saudável.

Como recompensa você ainda pode sair por ai esbanjando uma barriguinha sarada e terá um ganho enorme em qualidade de vida.

Se você já parou com o consumo de algum desses alimentos, ou pretende parar agora que descobriu o quão ruins eles podem ser, comente o post e compartilhe com a gente a sua experiência.

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